힙업을 위해 많은 분들이 힙업운동을 하시는데요
일단 자신의 몸 상태부터 체크해보는 것이 중요합니다.
장시간 좌식생활로 인해 자세가 많이 틀어지게 되고
힙이 쓰이는 일이 없다보니 많이 쳐지게 됩니다.
자신의 힙이 지나치게 쳐져있다고 생각하시는 분들은
이 포스팅을 잘 보시면 되겠습니다.
힙업을 위해 힙업운동도 좋지만 자신의 골반 상태를 먼저
체크해주어야합니다.
힙이 지나치게 많이 쳐지신 분들은 골반후방경사를 의심해 봐야합니다.
골반후방경사는 골반이 뒤쪽으로 기울어져
척추가 일자로 펴진 것이 특징입니다.
이런 분들의 경우 스쿼트 자세를 취해도 허리가 많이 굽어지거나
제대로 자세를 취할 수가 없습니다.
힙업운동 전 골반을 잡아주는 교정운동 후에
운동을 실시하시면 더욱 효과적인 자세가 나오실 겁니다.