明月
가슴운동의 꽃 벤치프레스자세 우선 벤치프레스 같은 경우는 위 사진과 같이 벤치에 누워서 진행하게 되는데 벤치에 누운 각도의 기울기에 따라 3가지 방법이 있습니다. 1. 플랫 벤치프레스 2. 인클라인 벤치프레스 3.디클라인 벤치프레스 오늘은 위 사진과 같이 평평한 각도..
해부학적으로 보면 가슴근육은 두 가지로 나누어 볼 수 있다고 합니다 쉽게 말해서 윗가슴과 아랫가슴으로 나누어서 볼 수 있어요 근육의 시작점이 어디냐에 따라 다릅니다. 흉골에 붙었냐 쇄골에 붙었냐 의 차이입니다 가슴근육(흉근)은 통상적으로 속근(fast twitch)* 비율이 높기때문에 +..
