스트레이트 암 풀 다운

위의 사진을 참고하시기 바랍니다

케이블에 정면으로 서서 다리를 자연스럽게 벌린 후 팔을 어깨보다

넓게 벌려 잡고 팔은 아주 살짝 구부리고 오버그립으로 바를 잡습니다.

숨을 내쉬면서 팔을 편 상태로 바를 대퇴부까지 끌어 내립니다.

바를 내리실때 흉부(가슴)를 최대한 내밀어 주며 내립니다.

시작 자세로 돌아가면서 숨을 들이 마시며 마무리 합니다.

스트레이트 암 풀 다운은 광배근이 주로 사용되는 운동으로

대원근,상완삼두근 장두도 강화합니다.